El sistema Hanasaki: Los nueve pilares de Japón para una vida centenaria con sentido

"El sistema Hanasaki: Los nueve pilares de Japón para una vida centenaria con sentido" de Marcos Cartagena es un libro inspirador que revela los secretos detrás de la longevidad y el bienestar de los habitantes de Japón, especialmente aquellos en Okinawa, conocida como una de las zonas azules del mundo.

Marcos Cartagena, experto en cultura japonesa, explora los valores y prácticas de Japón que conducen a una vida larga, saludable y con propósito. El autor propone un sistema basado en nueve pilares fundamentales:

• Ikigai: Encontrar tu propósito de vida.
• Kaizen: Mejorar constantemente mediante pequeños cambios diarios.
• Wa: Buscar la armonía en las relaciones y en el entorno.
• Shinrin-Yoku: Conectar con la naturaleza a través de prácticas como los baños de bosque.
• Nutrición equilibrada: Inspirada en la dieta japonesa tradicional.
• Ejercicio moderado: Mantenerse activo sin caer en extremos.
• Mente serena: Practicar mindfulness y vivir el presente.
• Conexión social: Fomentar relaciones significativas.
• Actitud resiliente: Cultivar una mentalidad positiva frente a los desafíos.

Este libro es ideal para quienes buscan implementar hábitos sencillos pero transformadores en su día a día, tomando como referencia la sabiduría japonesa. Perfecto para lectores interesados en temas de desarrollo personal, longevidad y bienestar holístico.